Что скрывается под маской агрессии в семейной жизни?

Агрессия, злость, раздражение – всем знакомы данные эмоции и нередко они проявляются в семейной жизни, вызывая крики, ругань, одним словом семейные скандалы. Как правило, после бурных эмоций происходит опустошение, затаившиеся обиды и недопонимание. Если агрессия является частым гостем в семье, это сигнал о том, что кто-то из членов семьи является источником агрессии.

Часто в семейных скандалах все обвиняют и нападают друг друга чуть ли не с кулаками, агрессия исходит от всех и разобраться кто прав, а кто виноват сложно.

Как выявить главного агрессора?

С точки зрения психологии, агрессия- это форма разрушающих действий человека, сопровождающаяся ярким эмоциональным окрасом, нацеленная на причинение психологического или физического вреда другому человеку или существу. Еще с древних времен, агрессивное поведение считалось важным защитным механизмом для выживания в диких условиях. Для живых существ она служит оборонительной реакцией, которая провоцируется инстинктом самосохранения. Но в современном мире, агрессия не является оправданием для самосохранения в диких условиях и при выходе за рамки дозволенного, отравляет жизнь агрессору и другим людям. Из этого понятно, что агрессия современного человека – это защитный механизм от слабости, незащищенности, обиды, чувства вины и других негативных эмоций.

Для того чтобы выявить провокатора агрессии в семье, нужно снять все маски и найти самого слабого, испуганного, обиженного… Конечно же, самому агрессору сложно в этом признаться, но нужно набраться сил и терпения, чтобы не ответить обратной реакцией, а наоборот, постараться понять и помочь человеку.

Как вести себя рядом с агрессивным человеком?

  1. В первую очередь, что нужно помнить окружающим — это не отвечать взаимной реакцией на раздражитель. Научится смотреть на агрессора под другим углом, сочувствующим и понимающим взглядом, стараться избегать ссоры.
  2. Стараться помочь и быть внимательнее к такому человеку в спокойной обстановке, попытаться выявить больные места и если будет уместно, обсудить с ним это.
  3. Если приходится много времени проводить вместе с агрессором, не стоит требовать многого, нужно стараться избегать споров, длительных диалогов и рассуждений, так как они могут спровоцировать дискуссию. Желательно, вести разговоры только на легкие темы.
  4. Стараться не иметь общих дел, которых можно избежать. Например, совместная поездка за покупками, совместная уборка, совместное решение незначительных проблем. Строит разделять обязанности. Совместным может быть отдых.

Как справиться с собственной агрессией самому агрессору?

  1. Главная задача, осознать и принять тот факт, что источником проблемы является сам агрессор. Нужно иметь мужество и смелость, чтобы принять это, а также осознать, что каждый сам несет ответственность за свои эмоции перед собой и окружающими людьми. Обвиняя окружающих, перекладывается ответственность за свои проблемы на других.
  2. Учиться контролировать свои эмоции. Существуют некоторые приемы. Например, как только накатывает приступ агрессии, человеку нужно остановиться, резко переключится на любую вещь и постараться рассматривать ее характеристики в течение 10-30 секунд или посчитать до 10, этого времени достаточно, чтобы переключиться с эмоций на логику.
  3. Проанализировать свои проблемы, потребности. Задать себе вопросы: что происходит? Почему это происходит? Как найти пути решения самому, не выливая гнев на других? Это эффективный метод, так как каждый раз, когда на человека начнет накатывать волна агрессии, в голове замелькают логические и рациональные мысли, которые проработаны заранее и это начнет давать побуждения остановиться.
  4. Улучшение качества своей жизни: чтение мотивационных книг, хорошая музыка, новые увлечения, новые знания, смена обстановки и т.д. Это может поменять взгляды на жизнь, расслабить, отвлечь от проблем и тем самым принести спокойствие.

К сожалению, семейные разлады это большая проблема общества, ведь семья это место, где все должны чувствовать себя в безопасности, защищенности, безусловной любви. А вместо этого, люди превращают свою семейную жизнь в ад, с которого хочется убежать. Стоит не забывать, что ответственность за благополучие семьи лежит на каждом члене семьи и от каждого зависит, будет его семья адом или раем.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 2
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector