Избавляемся от привязанности: несколько важных правил

У каждого из нас есть в жизни то, что мы боимся потерять. Чаще всего привязанности имеют полезный характер, например уважение и любовь к семье, друзьям, все они и наши чувства способны мотивировать нас становиться лучше. Но если мы не будем проявлять бдительность к некоторым нашим привязанностям, они будут способны вмешиваться в нашу жизнь и влиять не только на наши мысли, но и эмоции.

Понятие привязанности. Те, кто практикует непривязанность, признают, что работа, отношения и материальное имущество в конечном итоге мимолетны. Например, у Вас есть работу, которую Вам страшно потерять, и это заставляет держаться Вас за нее и очень нервничать, что мешает успешно справляться с поставленными задачами. Вместо этого постарайтесь принять, что Ваша работа — это всего лишь фрагмент жизни, который Вы не в силах брать под контроль.

 Отпустите ожидания. Основной момент избавиться от привязанности- это освободиться от ожидания. Зачастую именно ожидания заставляют нас испытывать разочарование в других людях. Если кто-то позволил себе нарушить Ваши планы или подорвал Ваше доверие, не стоит акцентировать на этом свое внимание. Сконцентрируйтесь лишь на том, что Вы можете сделать. Отпустите контроль.

Занимайтесь медитацией. Медитация поможет Вам сосредоточиться на том, что происходит в настоящий момент, позволит отпустить все заботы и тревоги, как прошлого, так и будущего. Мысли привязанности могут отвлекать Вас от вашего центра. Необходимо работать над их освобождением. Для этого необходимо хотя бы раз в сутки побыть наедине с самим собой и своими мыслями. Постарайтесь для начала медитировать около 10 минут, затем можете увеличивать время до нескольких часов. Сосредоточьтесь на своем дыхании, на своем теле, избавьтесь от ненужных мыслей.

Будьте спокойны вопреки всему. Еще один важный принцип избавления от привязанности- это эмоциональный самоконтроль. Как только Вы понимаете, что что-то идет не так, обстоятельства расстраивают Вас, это означает, что Вы слишком хватаетесь за ожидания. Найдите пару минут, чтобы сосредоточиться на дыхании. Отойдите от ситуации, успокойтесь, не стоит гневно и агрессивно реагировать, сумейте держать себя в руках. Вернитесь к ситуации, как только поняли, что отошли.

У Вас все получится!

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector