Несколько способов, которые помогут избавиться от плохого настроения

В жизни абсолютно любого человека случаются резкие смены настроения после общения с близкими людьми, причиной этому может быть обсуждение в полных подробностях проблем другого человека. Это может быть способность к эмпатии или заражение чужим тревожным состоянием и отрицательным настроением.

Воздействие эмоций

Заражение эмоциями — неоднократно подтвержденный феномен в психологии.

Посторонние эмоции легко получить, потому что происходит постоянный контакт с окружающими. В случае положительного влияния это к лучшему, при общении со счастливыми людьми значительно повышается собственное настроение, но в большинстве случаев, чаще всего перенимаются эмоции, которые не очень хочется получать.

К тому же, человек способен заразиться настроением постороннего человека на уровне физиологии, как микробом или бактерией. Недавно проходило исследование на мышах, в котором было доказано, что стрессовые ситуации для животных все равно, что заражение инфекцией. В данном исследовании мышей парно отправляли в клетки. Далее одну забирали оттуда, немного вводили в стрессовую ситуацию и возвращали обратно. Таким образом, когда подавленная мышь попадала обратно, она передавала собственный стресс безмятежной и беспечной партнерше. Сканирование мозга этих животных подтверждает заключения специалистов: мозг мыши, которую оставили в клетке, полностью отражал импульсы подавленной соседки.

Серьезный стресс очень токсичен для окружающих.

Специалисты пришли к выводу, что у человеческой восприимчивости к бедам посторонних людей есть эволюционные причины, которые направлены на личную само-защиту. Получив стресс от другого человека в настоящий момент, значительно спокойнее перенесется аналогичная ситуация в будущем.

Способы защиты от постороннего стресса

Психологи высокого класса рекомендуют 3 основные стратегии, которые помогут при эмоциональной атаке со стороны:

  • Отвлечение.
    Необходимо постараться избегать общения с источником негативных эмоций. Передача эмоций зависит от оказываемого внимания, в большинстве случаев, каждый притягивается к людям с негативным настроением, из желания оказать помощь. Нужно послушать внутренний голос, который подскажет, когда нужно помочь, а в каком случае стоит отстраниться.
  • Контратака.
    Следует помнить, что одними из самых заразительных эмоций являются сдержанность и беспечность. В ответ на отрицательные эмоции нужно стараться сохранять ровный безмятежный тон и дружелюбную улыбку. Таким образом, сохранится настроение и, возможно, собеседник придет в норму.
  • Общение.
    Стоит попробовать высказать человеку с подавленным настроением, что его негативное мировоззрение отрицательно сказывается на других. В большинстве случаев те, кто негативно воздействует на окружающих, об этом и не знают, и поэтому разговор—самый неудобный, но результативный способ действий.
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector