Как избежать сезонной депрессии? Простые и доступные советы для хорошего настроения в хмурые осенние дни

С наступление осени все чаше появляются грустные мысли, наваливается лень, одолевает сонливость, пропадает желание что-либо делать.

Что делать, чтобы избавиться от плохого настроения, как помочь себе в хмурые и холодные осенние дни?

Поддержите организм витаминами, кушайте сезонные фрукты и овощи, купите в аптеке комплексный витаминный препарат, не будет лишним перед сезоном осенне-зимних простуд и вирусов курсовой прием рыбьего жира.

Обязательно бывайте на свежем воздухе, даже если погода не очень располагает к прогулкам, главное одеться по погоде и не переохлаждаться. Также старайтесь поймать каждый солнечный лучик, запастись энергией солнца, которая очень пригодиться в хмурые ненастные дни.

В связи с тем, что за лето организм привыкает к обилию солнечного света, попробуйте компенсировать недостаток солнца с помощью искусственных источников освещения. Яркий свет в темное время суток отлично справляется с осенней хандрой.

С наступление холодов организму требуется больше энергии для жизни, поэтому просто необходимо пересмотреть рацион питания. К летним легким салатикам обязательно нужно добавить продукты осенне-зимнего рациона — горячие супы, мясо, жирную рыбу, каши.

Настроение способны улучшить красивые предметы, возможно красный клетчатый плед на диване, оранжевые тыквы на кухонном подоконнике, букет кленовых листьев и шишки и желуди, собранные на прогулке в парке, помогут уловить нотки гармонии, присущие осеннему сезону.

А самый простой и доступный способ борьбы с плохим настроением – это отсутствие времени на тоску и сожаление о прошедшем лете.
Найдите себе дело, займите руки, именно физический труд с видимыми результатами является отличным лекарством при депрессиях. Тем более за лето наверняка накопились дела, требующие ваше участия.

Вымойте окна, напеките пирогов, разберите шкафы, уберите летние вещи, поработайте на даче. Вспомните и сделайте то, что все лето откладывали на потом, например регулярные занятия в тренажерном зале или поход в театр, возможно, сейчас самое время для подвигов и свершений.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector