Как перестать терзать себя?

Люди с чистой совестью глубоко раскаиваются и чувствуют себя виновными в содеянных ошибках. В большинстве случаев это замечательное качество. Человек, который принимает свои ошибки близко к сердцу, обычно осознает это и не повторяет их. Тем не менее, в некоторых случаях он может потратить много времени и энергии на то, чтобы терзать себя за содеянное. Эти терзания вызывают существенную внутреннюю тоску.

Кроме того, тип человека, который тратит чрезмерное количество времени на терзания себя, обычно является типом, который остро осознает, как его действия и слова влияют на других. Недвусмысленно это квалифицирует его как хорошего человека, хотя и чересчур восприимчивого.

Как же именно люди начинают терзать себя?

Прежде чем отвечать на этот вопрос, необходимо уточнение. Чувство сильного и искреннего раскаяния после ошибки имеет решающее значение. Тем не менее, раскаяние в совершении ошибки в течение нескольких дней является пыткой над собой. Наличие самосознания позволит человеку почувствовать угрызения совести, осознать это и быстро абстрагироваться от этого.

Самосознание — это двухэтапный процесс. Первым шагом является понимание чувств, которые провоцируют поведение. Чувства осознания происходящего – отличное начало. Спросите себя, что вы чувствовали, прежде чем совершили ошибку? Дайте ответ на вопрос и приступите ко второму шагу – принятию случившегося.

Методы для борьбы с самотерзанием

  1. Сосредоточьтесь на самопринятии
    Когда мы терзаем себя, обычно это означает, что мы могли бы справиться с чем-то лучше или по-другому. По этой причине, не является реалистичным и полезным слепо убеждать себя, что все в порядке. Более разумно и эффективно, так это сосредоточиться на обработке объективной реальности и в любом случае понять происходящее. Самопринятие — это не просто хорошая идея в теории — у нее очень ощутимые преимущества.

    Простой способ добиться самопринятия — следить за своим внутренним монологом. Поэтому в следующий раз, когда окажетесь в напряженной ситуации, обратите внимание на то, начнете ли вы себя критиковать или сумеете принять происходящее.

  2. Увидьте перспективы

    Расцените свои ошибки или неверные решения как возможности для роста, самопознания, размышления и обучения. Например, когда девушка в сотый раз пытается расстаться с парнем, аргументируя это тем, что он изменит свое отношение к ней. Посмотри она на это с другой стороны, она бы поняла, что он не изменит своего отношения и нужно двигаться дальше. Она будет наверняка в следующий раз знать, какого парня она хочет видеть рядом с собой. Это и есть обучение и самопознание.

  3. Практика заботы о себе

    Когда вы истощены, постоянно стремитесь и вынуждаете себя работать усерднее, вы не только совершаете больше ошибок; ваш «внутренний критик» становится громче. Практика заботы о себе включает: слушать любимую музыку; гулять на природе; отдыхать, когда необходимо; общаться с людьми, которые поддерживают; больше развлечений; достаточное количество сна.

К счастью, это то, что вы можете изменить. Можно медленно начать понимать себя, использовать свои действия для извлечения полезных уроков. Можно напомнить себе, что вы человек и несовершенны. И все в порядке. Заботьтесь о себе и своем внутреннем мире!

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector