Как преодолеть страх? 5 психологических лайфхаков, чтобы превозмочь себя

Каждый человек боялся или продолжает бояться чего-то в жизни. Кто-то страшится выступить на публике, кто-то избегает трудного разговора, кто-то не может устроиться на работу или завести новое знакомство. В самых запущенных случаях люди стараются минимально пересекать порог своего жилья, их одолевает депрессия, они прекращают развитие и даже не удосуживаются следить за гигиеной тела. Невозможно всю жизнь провести под скорлупой. Страх нужно побеждать, сознательно используя разные методы. Можно выбрать один или скомбинировать несколько.

Отнестись по-философски

Когда тревожно, что произойдет что-то страшное и в начинании настигнет фиаско, неплохо вспомнить, что для мира это событие практически незначительно. Да и в жизни оно мало что поменяет. Да, это событие оставит след. Возможно, даже очень глубокий. Но время лечит, сознание меняется, в мозгу образовываются новые нейронные связи. В конце концов, любой проигрыш в итоге делает человека более сильным, закаленным и равнодушным в хорошем смысле этого слова.

Метод от обратного

Если нельзя избежать страха, почему бы не погрузиться в него полностью? Дать эмоциям свободу лучше, чем заталкивать их вглубь себя, чтобы они медленно подтачивали психику, как червь. Для переживания кульминации может понадобиться несколько дней. Другой вариант – приблизить событие, которое так пугает и приготовиться к худшему. Если ответной реакцией станет нетерпение, желание поскорее все закончить и даже некоторый азарт – это замечательно.

Вдохновиться положительным примером

Сотни людей добились успеха и стали великими мотиваторами. Можно обратиться в мир книг и прессы, чтобы найти там истории самых видных представителей человечества, у многих из которых было неблагополучное детство, сложная жизнь и даже психические расстройства, но это их не остановило. Еще более простой путь – пообщаться со знакомыми, которые являются образцовыми в чем-либо и спросить их о трудностях, через которые те прошли. Станет ясно, что страх – не исключительная проблема, с ним сталкивались даже лидеры, находящиеся совсем рядом.

Дух соревнования

При конкуренции с такими же людьми может включиться второе дыхание, заставляющее позабыть о страхе, включить креативность и сделать без сучка и задоринки то, что пугало сложностью и непостижимостью. Нужно лишь захотеть стать первым!

Войти в зону комфорта

Нет, здесь не будет предлагаться спрятаться от мира под теплое одеяло и остаться там. Есть действенный прием, который рекомендуют многие тренеры личностного роста. Он заключается в том, чтобы из незнакомой сферы переключиться в ту, которая давно освоена. Надо сделать что-либо, что наверняка хорошо получается, пропитаться полученным чувством уверенности, запомнить его и перенести на то, что вызывает опаску.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector