Медитация может изменить Вашу жизнь к лучшему

В былое время стресс мог поглощать меня полностью. Существовало много различных причин моего загруженного состояния. И я настолько привыкла к подобному негативному состоянию, что в конечном итоге просто привыкла, что я постоянно нахожусь на нервах. Но стоит отметить, что это крайне вредно для здоровья.

И в одну ночь, когда я опять была полна слез, я решила, что надо что-то менять, необходимо предпринимать шаги, дабы придти в состояние дзен. И тут я поняла, что в этом мне поможет медитация. В течение недели я стремился размышлять о своих переживаниях с помощью данной духовной практики.

Следует также уточнить, что прежде я никогда не медитировала. И впервые начать это, для меня было довольно таки затруднительно. В первый день, я в течение полчаса сидела с закрытыми глазами, но мышцы мои в ногах были сокращены. Мне было катастрофически сложно успокоиться свой ум и суметь сконцентрироваться на себе. Вместо этого в голове постоянно всплывали мысли или воспоминания. Далее мой разум начали охватывать негативные мысли, после чего медитация тут же прекращалась.

На второй день, я стала разочаровываться, стали посещать мысли, что медитация не поможет решить все мои проблемы. После работы я вновь приступила к духовной технике, но вновь опять было трудно угомонить свои мысли. Одна был небольшой момент, когда мне удалось сосредоточиться лишь на дыхании. Это подарило мне некоторую надежду. Хоть и медитировать мне удавалось всего 10 минут.

Третий день отличался тем, что ситуация изменилась в лучшую сторону. Пару месяцев назад я покупала благовонья, вспомнив про них, поняла, что они помогут медитировать. Я зажгла одну, включила медитативную музыку. Ладан помог мне усмирить ненужное мышление и сконцентрироваться на своем дыхании.

На следующий день я проснулась с отличным настроением. Голова была легкая и без напряжения.  И в течение дня я обратила внимание, что вещи, которые обычно меня тревожили, совершенно не выводили меня.

Четвертый и пятый день прошел также успешно. Я зажигала ладан и медитировала около 20 минут, затем ложилась спать. И каждое утро я просыпалась бодрая и  веселая.

Мне стоит лишь догадываться насколько прекрасной будет моя жизнь, ведь прошла всего неделя практики, а я уже чувствую невероятную легкость! Я продолжаю медитировать с каждым днем все больше и больше.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector