Воскресный ритуал, избавляющий неделю от стресса

Для того, чтоб наступающая неделя прошла непринужденно и без лишней нервотрепки, посвятите 15 минут воскресенья только себе. Уделите время действенному ритуалу.

Напишите все свои чувства на листке

Уже на протяжении определенного периода, каждое воскресенье я беру лист бумаги, погружаюсь в свои мысли и излагаю все то, что меня беспокоит. Старюсь на листке написать вес свои переживания. Вот одна из страниц моего дневника:

  • У меня огромный завал на работе.
  • Я не могу найти общий язык с дочерью.
  • Моя фигура стала значительно хуже, чем раньше.
  • Мой сын, наверное, не сможет успешно сдать экзамены.

В течение недели Ваши мысли должны измениться. После написанных переживаний на следующей странице я пишу позитивных исход относительно каждой ситуации. Я мечтаю снова похудеть. Я хочу быть успешным сотрудником. У меня нет никаких проблем с детьми.

Составьте ход действий

Далее я подхожу к составлению списка действий. То есть пишу то, что необходимо для реализации моих желаний. Например, в последующие дни я должна составить низкокалорийное меню, найти хорошего репетитора сыну, уделить особое внимание дочери, а также повысить свою работоспособность, путем сокращений чаепитья и лишних разговоров.

Сократите свои заботы

После того, как я все напишу, я вешаю список с конкретным ходом действий на видное место, а список с моими проблемами и переживаниями я просто сжигаю. После каждого исполненного желания, я не забываю благодарить судьбу!

Как Вы уже заметили, для того, чтоб Ваша неделя прошла более спокойно не так уже и много времени надо, чтоб запрограммировать себя на определенный настрой.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector